Per prendersi cura del proprio sorriso la prima cosa da fare è evitare l’acerrimo nemico dei propri denti: la carie. Tutti, almeno una volta nella vita, abbiamo sofferto di mal di denti causate da fastidiosissime carie che, se non curate, possono portare anche al deterioramente del dente e ad una conseguente estrazione. Ebbene, per evitare di correre da un dentista Maglie, Roma e qualsiasi zona del nostro Paese vi troviate, ecco quali cibi scansare nel modo più assoluto, ma senza fare troppe rinunce.
1. Cibi troppo zuccherosi
Questa non è una leggenda: mangiare cibi ricchi di eccessivo zucchero significa avere una serie probabilità di incentivare la formazione di carie ai propri denti. Ma di quali alimenti stiamo parlando? Innanzitutto caramelle troppo ricche di zucchero, poi bevande gassate, snack e tutti i dolci effettivamente troppo zuccherati. Per evitare di rinunciare a questo prezioso alimento, usate dei dolcificanti naturali e molto più sani come il miele, la stevia o lo sciroppo d’acero.
2. Non mangiate troppi agrumi
Gli agrumi, nonostante effettivamente siano alimenti molto sani per l’organismo, rischiano di essere però deleteri per i propri denti. Questo perché contengono un elevato tasso di acidità, che stimola la perdita degli strati più esterni del dente e quindi dello smalto. Se proprio non riuscite a rinunciarvi, abbiate cura di lavare i denti, almeno mezz’ora dopo l’ingerimento, al fine di spazzolarli con meno forza.
3. No a cibi troppo appiccicosi
Sarebbe bene evitare il consumo di cibi troppo appiccicosi come caramelle gommose, barrette di cioccolata, merendine poiché si attaccano davvero tanto alla struttura del dente. Se durante la giornata avete molta fame, meglio ripiegare con frutta, frullati o comunque cibi nutrienti per l’organismo ma molto meno pericolosi per il dente.
4. No all’eccessivo consumo di pane
Il pane è un alimento energetico che sicuramente non provoca carie. Però, può incrementare la formazione del tartaro che a sua volta può compromettere la salute delle gengive. Se siete delle buone forchette e amate il consumo di questo alimento, vi consigliamo di lavare sempre e comunque i vostri denti, al fine di evitare l’accumulo di pericoloso tartaro.