Tendinite da sovraccarico e dolori tendinei

La è una condizione frequente che coinvolge le strutture tendinee provocando dolore e perdita di funzionalità. Da diverso tempo si parla principalmente di tendinopatia in quanto si è notato come il processo degenerativo ed infiammatorio coesistano. Nella mia esperienza come fisiatra a Roma cerco sempre di trovare la migliore strategia terapeutica sulla base delle evidenze scientifiche e della mia esperienza in accordo con il paziente per gestire le tendinopatie da sovraccarico. 

Le tendinopatie riconoscono più cause che vanno divise in intrinseche, proprie dell’organismo, ed estrinseche. Si è visto come la maggior parte delle tendiniti siano provocate da una specifica attività che determina un sovraccarico funzionale dei tendini. 

Le strutture tendinee se sottoposte a stress ripetuti ed eccessivi iniziano a degenerare, si rompono i legami interni alle fibre stesse causando degenerazione ed infiammazione. L’esercizio non ben gestito determina dei microtraumi che a loro volta determinano modificazioni strutturali attraverso l’induzione di vari meccanismi come l’aumento della temperatura tendinea che determina l’apoptosi dei fibroblasti e  l’iperespressione di metalloproteasi che provoca la degradazione della matrice tendinea. Tutti questi meccanismi nel tempo portano alla formazione di nuovi vasi e fibre nervose all’interno del tendine nelle zone maggiormente sofferenti, oltre alla degradazione del tendine stesso con comparsa di dolore.

Possiamo quindi dire che se l’esercizio aumenta d’intensità avremmo un sovraccarico funzionale con la formazione di microtraumi strutturali. A questo punto se l’organismo non ha il tempo per riparare i microdanni avremo una infiammazione, che a sua volta accompagnerà il quadro degenerativo con comparsa di dolore. 

La tendinopatia da sovraccarico si forma quando si rompe l’equilibrio esistente tra i processi riparativi e lesionali; se questo accade si assiste ad una vera e propria cascata di reazioni intracellulari con formazione di citochine infiammatorie, radicali liberi che causano una progressiva degradazione della struttura tendinea con comparsa di dolore e limitazione funzionale che caratterizzano la tendinite da sovraccarico . 

In conclusione l’esercizio è importantissimo per mantenere il nostro corpo in uno stato di benessere ma per fare questo deve essere dosato e gestito come una medicina in modo da non avere gli effetti che abbiamo appena visto può creare  un sovraccarico.

Alcuni suggerimenti per scrivere un buon comunicato stampa

Se stai leggendo questa riga, probabilmente questo articolo è destinato a te. Il titolo è semplice, senza pretese e non sovrasta nulla.

Questo è il succo di ciò che dovrebbe essere un buon comunicato stampa, anche se stai annunciando qualcosa che potrebbe cambiare il mondo. Dì, un vaccino Covid-19 che funziona. Ma se è così, probabilmente non hai bisogno di una liberatoria o di telefonate. I giornalisti si riverseranno da te e il tuo telefono squillerà ininterrottamente. Ecco alcuni suggerimenti da parte di un ufficio stampa a Milano.

1. Chi se ne frega?

Non suona molto carino. Non è. Eppure la risposta a questo deciderà le tue possibilità di successo. Stai parlando con giornalisti che sono stressati la maggior parte del tempo, sempre di fretta e, il più delle volte, che corrono dietro a cose che contano di più per loro o al giornale o ai media per cui lavorano. Prova a metterti nei panni di un lettore di terze parti. Gli importerebbe? Nel dubbio, chiedi l’opinione onesta di un amico o conoscente. Ancora meglio, se hai un amico giornalista, chiediglielo.

2. Cosa c’è di nuovo?

Vai dritto al punto. Niente rotatorie o giochi di parole. Se stai cercando di essere spiritoso, fallo con classe e assicurati di renderlo divertente senza essere offensivo. Altrimenti, cadrà piatto, o peggio. Se stai rilasciando il primo hoverboard volante da Ritorno al futuro, questo è il tuo titolo e lede.

3. Scegli il tuo obiettivo

Questo suggerimento viene trascurato. Potremmo avere la tendenza a sopravvalutare l’importanza di ciò che stiamo annunciando. Potremmo persino pensare che valga la prima pagina di un importante quotidiano. La realtà è più dura. Il tuo comunicato stampa probabilmente non è materiale da prima pagina. Tuttavia, se sei realistico, le tue possibilità potrebbero migliorare in modo significativo. Inizia scegliendo attentamente i giornalisti e le agenzie di stampa. Con la proliferazione di siti di notizie, praticamente ogni settore è ora coperto. Sì, la maggior parte sono pubblicazioni di nicchia, ma queste sono quelle che ti aiuteranno. Il motivo è semplice: ascolteranno quello che hai da dire. Sei nel settore FinTech? Ci sono una miriade di pubblicazioni specializzate, siti di notizie e blog che potrebbero essere ricettivi. Puoi ancora puntare ai grandi nomi, ma migliora le tue possibilità definendo prima il tuo obiettivo. Questo vale per qualunque sia il tuo settore, che si tratti di servizi cloud, elettronica di consumo o qualsiasi tecnologia che valga qualcosa e possa interessare qualcun altro.

Questo ovviamente vale anche per i giornalisti noti per coprire il tuo mercato.

4. Scrivi un titolo convincente

Metti lì ciò che è nuovo e interessante. Se non è presente, i giornalisti non lo supereranno mentre scansionano le centinaia di messaggi nella loro casella di posta.

5. Sii conciso

Usa frasi brevi e parole semplici. Evita il gergo, anche se il tuo comunicato stampa è destinato a una pubblicazione specializzata. I lettori apprezzano un linguaggio chiaro.

6. Sii onesto

Non vendere troppo quello che stai annunciando. Rendilo il più simile possibile a una notizia, piuttosto che a un annuncio. Se non sei il numero 1, non fare pubblicità per i tuoi rivali, ma non confondere i fatti o fare affermazioni vuote. Un buon giornalista che potrebbe essere interessato al tuo rilascio lo apprezzerà. E risparmierai loro il lavoro di modifica e risparmierai tempo prezioso.

7. Inviarlo la mattina presto

Rendere disponibile la tua storia nelle ore pigre o, più probabilmente, nei minuti prima che il lavoro inizi a surriscaldarsi, potresti aumentare le tue possibilità di catturare l’attenzione del giornalista.

8. Segui e non arrenderti

I giornalisti potrebbero non essere sempre disponibili e potrebbero essere naturalmente riluttanti a considerare la tua richiesta di pubblicazione, soprattutto se è la prima volta che sentono parlare di te. Se non li hai sentiti, contattaci via e-mail. Se ti rifiutano ancora, chiedi il motivo e chiedi loro consigli: cosa cerca il giornalista o il giornale? Cosa migliorerebbe le possibilità di pubblicazione? Invece di scoraggiarti, usa questa opportunità per costruire una relazione e alla fine una rete.

Come scegliere un’agenzia di comunicazione? Ecco qualche consiglio

Se hai bisogno di un’agenzia di comunicazione ma non sai come scegliere quella più adatta alle tue esigenze in questo articolo troverai degli ottimi consigli per procedere senza indugi. Mettiti comodo e prendi nota perché siamo certi che al termine di questa breve lettura avrai trovato le risposte a tutte le tue domande. 

1. Scegli la vicinanza ma non solo quella fisica

Il modo più veloce per trovare ciò che cerchiamo è fare una ricerca online. Difatti ti basterà digitare agenzia di comunicazione Milano sulla barra di ricerca di Google per ottenere una panoramica istantanea di tutte le agenzie che lavorano nella tua zona. Ma siamo sicuri che l’unico modo per scegliere sia la vicinanza fisica? Ricorda che con le attuali tecnologie è possibile lavorare a distanza e che i chilometri non sono più un ostacolo per realizzare grandi progetti. Se le tue richieste riguardano una presenza fisica, tuttavia, scegli pure in base alla distanza ma ricorda sempre di valutare l’agenzia anche rispetto alla vicinanza tra i servizi che offre e alle tue esigenze. 

2. Valuta i servizi rispetto alle tue richieste

Riprendendo quanto detto sulla vicinanza delle esigenze e dei servizi offerti la tua scelta dovrà ricadere su un’agenzia che sia specializzata nelle professionalità di cui hai bisogno. Lo stesso vale per il budget di cui disponi e per le figure professionali a cui verranno affidati i tuoi obiettivi. Per scegliere, quindi, dovrai valutare l’attinenza del campo di azione dell’agenzia con il tuo, andando a guardare quali sono i clienti già seguiti e se c’è una certa affinità tra il tuo business e le specializzazioni dell’agenzia. 

3. Controlla la reputazione senza scegliere a caso

Anche la reputazione di un’agenzia è importante ma se deciderai di valutarla attraverso il web sappi che potresti incorrere in dei tranelli. Difatti ci sono tante agenzie con un grande seguito e ce ne sono tante altre che non sono poi così popolari. Troverai agenzie con tantissime recensioni mentre ce ne saranno alcune che sembrano sconosciute e prive di interesse da parte degli utenti. Bisogna considerare tanti fattori per la scelta e un buon metro di giudizio riguarda come le agenzie gestiscono la propria immagine online ed offline anche se questo non è l’unico parametro a ci dare attenzione. 

4. Richiedi più preventivi e non decidere mai in fretta

Dopo aver compiuto questa veloce analisi sarai pronto per selezionare le agenzie di comunicazioni che più si avvicinano alle tue esigenze. Per questo il prossimo step sarà quello di fare richiesta di più preventivi e attendere le proposte che giungeranno. Prenditi tutto il tempo che ti serve per decidere e non compiere mai questa scelta con troppa fretta perché, come ben saprai, le decisioni importanti devono essere prese con calma e freddezza. Per prendere una buona decisione, quindi, dovrai valutare la vicinanza fisica e quella tecnica oltre ai servizi offerti, alla reputazione e al rapporto qualità/prezzo proposto nei preventivi. Solo valutando tutti questi fattori sarai davvero soddisfatto della tua scelta

Come creare volantini accattivanti

La stampa di volantini a5 è uno degli strumenti di marketing più efficaci e convenienti, disponibili. Sono economici, veloci da produrre, pur essendo attraenti e informativi.

Tuttavia, non tutti hanno gli strumenti e le competenze per progettare il proprio volantino. La maggior parte degli strumenti professionali come Photoshop o Illustrator sono troppo costosi o complicati da usare, ed anche assumere un graphic designer per creare il tuo volantino è una buona opzione, ma anche qui risulta costoso e richiede tempo.

Fortunatamente, ci sono alternative. Ci sono strumenti disponibili online che puoi usare per progettare il tuo volantino, come Canva, e una volta che hai un design puoi inviarlo a tipografie online per assicurarti che il tuo fantastico design sia stampato professionalmente, con i controlli delle opere d’arte e anni di esperienza.

Ecco come creare un volantino online:

Step 1

Cosa vuoi sapere? Ecco considera tutte le informazioni di cui avresti bisogno sul tuo volantino; fanne un elenco e, se necessario, dai la priorità. Inizia anche a pensare a come desideri disporlo sul volantino. Dove vuoi posizionare immagini, testo, titoli? Un volantino deve essere accattivante con una combinazione di colori vivaci e design accattivante per attirare l’attenzione. Il tuo pezzo di testo iniziale e più grande deve essere il più coinvolgente, sia che si tratti di uno sconto o di un evento; devi identificare che cosa incoraggerà i rando a esplorare ulteriormente e cercare te. A proposito, ricorda di avere sempre le tue informazioni di contatto su un volantino, di solito in grassetto ma in testo più piccolo, nell’angolo in basso a destra o a sinistra del volantino.

Step 2

Quale modello vuoi scegliere? In questa fase, puoi anche scegliere la dimensione e l’orientamento del tuo volantino, ad esempio; vuoi che sia un volantino su un lato o su un lato? Per quanto riguarda le dimensioni, A5 è la dimensione più utilizzata per i volantini poiché sono compatti, ma con spazio sufficiente per i tuoi progetti e messaggi, oltre; le persone hanno più probabilità di prenderli. Per più messaggi personali viene utilizzato A6 e quando si tenta di fare annunci anziché “invito alle azioni”, viene utilizzato A4, per una maggiore visibilità. Infine, dovresti anche scegliere un modello di progettazione in base al tuo settore / evento / motivo per creare un volantino. Canva, ad esempio, ha milioni di immagini e modelli professionali tra cui scegliere.

Step 3

Dopo aver scelto il modello di volantino, puoi iniziare a modificare il disegno secondo le tue preferenze. Canva è dotato di centinaia di foto, grafica e caratteri diversi che puoi utilizzare. Se desideri utilizzare le tue foto o il design esistente, la maggior parte degli strumenti online ha una funzione di caricamento. È qui che entrano in gioco le informazioni prioritarie dall’alto, ricorda; testo accattivante, testo informativo e informazioni di contatto / dettagli dell’evento. Un buon consiglio per fornire informazioni è usare i punti elenco, sono più attraenti di un semplice muro di testo e sono molto più chiari. Ricorda di essere chiaro anche con la data, l’ora e il luogo, usa indirizzi e date complete. Dopotutto, l’ultima cosa che vuoi è fare in modo che le persone investano nel tuo evento.

Non ti limitare a cambiare semplicemente la grafica e il testo del tuo modello. Aggiungi o rimuovi immagini o testo. Modifica i colori, i caratteri e forse anche il layout. Solo perché stai utilizzando un modello di volantino, ciò non significa che non dovresti dargli il tuo sapore.

Step 4

Una volta terminata la modifica del volantino, salva il tuo lavoro e continua a scegliere le tue preferenze di stampa.

In questo passaggio, puoi scegliere come stampare il tuo volantino (sorpresa). Scegli se vuoi carta spessa o sottile. Scegli se vuoi una finitura opaca o lucida sul tuo volantino.

Step 5

Una volta terminata la progettazione e la scelta delle preferenze di stampa, è tempo di completare l’ordine. In questo passaggio, specifica quanti volantini vuoi stampare e il tempo di consegna. Quando hai deciso, tutto ciò che resta da fare è pagare per la stampa. E dopo tutti questi consigli dandy a portata di mano.

Chirurgia plastica ricostruttiva ed estetica

Cos’è la chirurgia plastica, protesica e estetica?

La chirurgia plastica copre interventi di rimodellamento del corpo e di chirurgia estetica. Reso storicamente necessario a causa delle guerre, a partire dalla prima guerra mondiale, la chirurgia riparativa, supportata dalla sicurezza sociale, lavora per ricostruire e migliorare l’aspetto del corpo a seguito di una malformazione congenita, incidente o intervento chirurgico. Con il passare degli anni, alla chirurgia ricostruttiva si è affiancata la chirurgia estetica. Essa non è rimborsata dalla previdenza sociale, con l’eccezione, rivolta alle persone che vogliono migliorare il proprio aspetto fisico, e che soffrono di disturbi psicofisici, per sentirsi meglio con se stesse. 

Perché ricorrere alla chirurgia plastica, riparativa o estetica?

La chirurgia riparativa mira a ripristinare l’integrità del corpo e del viso, in modo che la persona possa ricostruirsi una vita sia fisicamente che moralmente, dopo un trauma – ustioni, morsi, incidenti.

Esse intervengono anche per correggere una malformazione, come un labbro leporino nei bambini o un seno troppo grande. La chirurgia riparativa si concentra anche sulla ricostruzione del corpo danneggiato da un intervento chirurgico, come ad esempio il montaggio di una protesi mammaria a seguito della rimozione del seno (mastectomia). In pieno svolgimento in una società in cui prevale l’apparenza, la chirurgia estetica mira a ripristinare l’autostima. Raffinamento di una silhouette, liposuzione della pancia o delle gambe, correzione del naso (rinoplastica), lifting, chirurgia intima.

Le ragioni per ricorrere da un chirurgo plastico a Verona o in altra parte d’Italia, dipendono da molti fattori personali che variano di persona in persona.

Come scegliere il tuo chirurgo plastico?

Scegliere dei professionisti della salute e della bellezza solo sul Web non è il modo migliore per scegliere un chirurgo plastico. Questo professionista deve ovviamente essere riconosciuto innanzitutto dall’Albo dei medici. Inoltre, il chirurgo plastico non può sempre aderire alle richieste del suo paziente e la sua onestà in materia spesso dimostra una garanzia di affidabilità, come la sua trasparenza in materia tariffaria in caso di un intervento estetico (attenzione ai prezzi troppo bassi, tenendo conto dei costi fissi). In ogni caso, deve ispirare fiducia nella persona che sta per essere trasformata dalle sue cure.

Quali sono i rischi della chirurgia estetica?

Se la chirurgia estetica è molto efficace oggi, le operazioni che si eseguono comportano dei rischi (come ogni intervento chirurgico) di cui il paziente deve essere informato. Queste procedure richiedono l’anestesia, locale o più spesso generale, i cui rischi associati sono esposti dall’anestesista durante la consultazione pre-anestetica. Il chirurgo deve anche aver cura di prevenire ed eliminare i rischi di infezione ed emorragia. Inoltre, alcune persone guariscono meglio di altre, anche se le cicatrici ipertrofiche (tessuto in eccesso) di solito si appiattiscono dopo alcuni mesi. Per quanto riguarda le protesi e le protesi mammarie, possono causare allergie, spostamenti o indurimenti che il medico deve trattare. La chirurgia estetica presenta infine rischi psicologici. La trasformazione non è banale e i risultati possono essere deludenti rispetto alle aspettative previste. Attenzione anche alla tentazione di moltiplicare le operazioni per sentirsi meglio. I rischi non sono trascurabili.

Ottieni uno stage in un’agenzia pubblicitaria!

Non è facile ottenere uno stage in un’agenzia di comunicazione a Roma o in altri Paesi! Ecco 6 modi originali per applicare!

Lo possiamo vedere dall’elevato numero di domande trasmesse sul nostro sito Web, ma non è una sorpresa: i tirocini nelle agenzie pubblicitarie sono molto ricercati. In questo settore in cui ci sono così tanti chiamati e così pochi scelti, come distinguersi dalla massa? Per ispirarti.

1. Una campagna di Google Adwords

Alec Browstein ha guadagnato notorietà grazie alla sua campagna su Google Adwords. Basandosi sull’idea che i gestori di agenzie amano cercarsi su Google, ha acquistato le parole chiave dai loro nomi. Quando si sono cercati nel motore di ricerca, hanno visto il loro sito Web personale apparire prima nei risultati con il messaggio.

2. Un CV su Google Maps

Il copywriter Ed Hamilton ha creato un CV originale utilizzando l’applicazione Google Maps. Un’ottima idea per chi ha esperienza lavorativa internazionale!

3. Un CV sotto forma di ricerca in Google

Le molteplici funzioni e applicazioni di Google incoraggiano sicuramente la creatività … Eric Gandhi ha messo insieme un CV come il motore di ricerca di Google. Inserendo le parole chiave “Creativo + Lavoratore + Talento + Eccellente Designer + Unico + Autodidatta” nella barra di ricerca, ha mostrato l’essenza della sua candidatura nei risultati.

4. Un primo contatto su Twitter

I creativi Bas Van de Poel e Daan van Dam hanno approfittato del fatto che gli inserzionisti utilizzano regolarmente Twitter. Sapendo che gli ultimi cinque abbonati sono visualizzati sulla destra della pagina del profilo, hanno creato cinque account che portano al loro portafoglio con foto del profilo. Hanno quindi seguito i conti di diversi direttori della creazione di grandi agenzie. 

5. Un sito Web personalizzato per il recruiter

Ecco un’idea per una candidatura che richiede un po’ più tempo e preparazione … Lindsay Blackwell ha presentato la sua candidatura attraverso un sito web specificamente indirizzato a Lisa Rodgers, vicepresidente delle comunicazioni dell’Università di Michigan. Questa iniziativa gli ha permesso di ottenere un colloquio.

6. Un video interattivo su Youtube

Immagini e video riescono ad attirare l’attenzione. Graeme Anthony è riuscito a ottenere un lavoro presentando il suo CV in una serie di video interattivi su YouTube. Un modo dinamico e originale per presentare le tue abilità nella produzione video!